Bir Yıl Aradan Sonra Yeni Albüm

Temmuz 3, 2008

Ebru Destan Yeni Albümünü Tamamladı.
Yorgunluğunu Bodrum da Atıyor

Temmuz 3, 2008

Fatih Terim, Euro 2008 Sonrası Soluğu Eşi ve Ailesinin Yanında Bodrum’da Aldı.
Ona Nafaka Vermem

Temmuz 3, 2008

Tuğba Özerk ile Eşi Erhan Kanioğlu Arasındaki Nafaka ve Tazminat Tartışması Halen Devam Ediyor.
Yangına 3 Dakika Önce Müdahale Etseniz 3 Kişi Yeter, …

Temmuz 3, 2008

Orman Bölge Müdürü Ali Girgin, Orman Yangınlarında, Zaman ve Müdahale Hızının Çok Önemli Olduğu Vurgulayarak, ‘Bir Yangına 3 …
Uluslararası Çorum Hitit Festivali nde İbrahim Tatlıses …

Temmuz 3, 2008

22. Uluslararası Çorum Hitit Fuar ve Festivali’nde Sahne Alan Ünlü Türkücü İbrahim Tatlıses Çorumluları Coşturdu.
İkilinin Arasına Yönetmen Girdi

Temmuz 3, 2008

Alişan’ın Klibini Demet Akalın ile Tartışan Yönetmen Aydoğdu’ya Çektirme Kararı İki Dostun Arasını Açtı..

El Bakımı

Şubat 16, 2008 | Yazar: admin | Kategori: Vücut Bakımı |

(Toplam 1 oy, Ortalama: Ortalama 5 üzerinden 5)

Loading ...

Güzel ve bakımlı ellere sahip olmak istiyorsanız aşağıdaki el egzersizlerini düzenli olarak yapın.

Parmak uçları sıkıca kavrayın ve uçlardan geriye doğru kuvvetli bir şekilde itin.

Elleri parmak uçlarında birleştirin ve sıkıca bastırın.Gevşetin, ardından birkaç kez bu hareketi tekrar edin.

Parmakları mümkün olduğunca gerin ve yanlara açın.Bir süre bu pozisyonda kalın, ardından yapabileceğiniz kadar sıkı bir şekilde yumruğunuzu sıkın.Birkaç kez daha tekrar edin.

Kasları gevşetmek için,elleri önünüzde yukarıda tutun ve bileklerden gevşek bir şekilde sarkıtın. Nazik bir şekilde yanlara sallayın.

Elleri düz bir yüzeyde dinlendirin.Parmakları birer birer yukarı kaldırıp indirin.

Elleri birleştirin ve parmakları çift olarak ayırın.

Her bir parmak ucunu, baş parmağa sıkıca bastırın.

Sağ el ile sol kolu sıkıca kavrayın ve sol el ile dairesel hareketler yapın.Diğer elde de tekrar edin.

Parmakları iç içe geçirin, bir eli diğerine bastırarak, mümkün olduğunca sağa, ardından da mümkün olduğunca sola bükün.Bu hareket, bileği gevşetecektir.

Bu yazı Cumartesi, Şubat 16th, 2008 tarihinde yollanmıştır. Bulunduğu Kategori : Vücut Bakımı. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.